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                  2018-10

                  以脚步丈量夜色魔都,用心感受城市脉动

                  2018年起,浦江两岸公共空间的全线贯通,其中浦东滨江岸线长达22公里,沿着黄浦江一路从杨浦大桥到徐浦大桥,为市民们量身打造了漫步、跑步、骑行三条跑道,滨江健身休闲运动功能全面开放。

                  金秋十月,丹桂飘香,江风拂面,绿荫掩映,徜徉于陆家嘴,前滩、世博公园之间,远眺外白渡桥、?#36132;?#28393;、十六铺美景,令人不觉陶醉在魔都最为迷人的景色中,无法?#22253;危?

                   

                  面?#21592;?#27743;怡人的跑道,城市乐跑团自然不会放过这用脚步丈量城市的好机会。

                  “城市乐跑团”,顾名?#23478;澹?#22240;为热爱跑步,他们自发组织起来,在王董的带领下,每个星期都要进行固定公里数的跑步打卡。他们中的跑者最大年龄有65岁,但是这并不影响他们每年参加全世界各地的马拉松?#28909;?#24052;黎、东京、芝加哥等处处留下了他们奔跑的身影。

                  加入城市地产乐跑团的跑者,必须要有坚韧不拔的实力。现在,他们也正要用他们的实力证明,这是一个城市地产人的夜跑!这是属于夜跑者的盛宴。

                  这一次,他们夜跑黄浦江,从杨浦大桥起跑沿路陆家嘴、外滩、南浦大桥、世博园、卢浦大桥、前滩,最终到达终点徐浦大桥,欣赏沿途的风景。

                  在夜跑运动受到越来越多城市人?#28023;?#23588;其是白领一族钟爱的时候,在?#35753;?#32508;艺节目都以“奔跑吧”号召的时候,城市地产乐跑团用这么一?#20013;?#24335;,更?#20110;故?#20102;跑步的魅力所在。

                  城市地产,倡导将慢跑作为生活的一部?#37073;?#24418;成健康生活的理念。正如城市地产人的精神状态一样,用积极向上,坚韧不拔的精神去迎接生活和工作的每一天!

                  最后,城小地温馨提示大家:夜跑适合大都市上班族,白天太忙,锻炼在下班后,挺好。但是,夜跑也需要注意一些细节哦~

                  夜跑注意事项

                  1、路线最好熟悉,尽量不要在晚上去跑全新的路线,那就不是夜跑,而是夜间探险了。

                  2、除非做好了充分准备,?#28909;?#35013;备或补给,不然夜跑时间不宜过长。

                  3、照明工作很重要,一方面是你能看见别人,另一方面是别人能看见你。

                  4、最好晚饭别吃太多,因为夜跑最好晚?#36141;蟆?

                  5、夜跑适合轻松跑,不适合高强度训练,太兴奋不利于睡眠。

                  6、运动时间一小时以内,不需要?#39038;?#21644;饮?#22330;?

                  7、夏季夜跑穿着主要以排汗轻便为主。

                  8、女性尽量不要在?#21543;?#29615;境单独跑,虽然熟悉,人少也不行。

                  9、注意不要在机动车道上跑,自行车道也得小心,电动车是最大隐患。

                  10、路上跑动时,过马路或转弯要用胳膊大幅度打手势。

                  这个跟骑自行车一个道理,?#25151;?#25110;者路边往哪里转就提前伸出那一侧的胳膊,开车转弯还打灯儿呢。

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